نن ورځ، راځئ چې د باربیلونو طبقه بندي او توپیر په اړه وغږیږو، نو هرڅوک کولی شي روښانه ذهن ولري کله چې پانګه اچونه یا په ساده ډول روزنه. باربلونه د دوی د روزنې سټایلونو سره سم په 4 کټګوریو ویشل کیدی شي. بیا، موږ به د دې 4 ډوله باربلونو ځانګړتیاوې او توپیرونه په تفصیل سره معرفي کړو، د دې لپاره چې تاسو د هدفي روزنې لپاره غوره کړئ. او که تاسو اړتیا لرئ په کور کې د تمرین کولو لپاره یو پیرود وکړئ ، تاسو نه یوازې د باربیل مختلف ډولونو پوهیدو ته اړتیا لرئ ، بلکه اړتیا لرئ مختلف مشخصات په دقت سره مطالعه کړئ ، او بیا سم انتخاب وکړئ.
د روزنې باربل
د روزنې بار هغه ډول بار دی چې تاسو به یې په ډیری سوداګریزو جیمونو کې ومومئ. د دې باربل ځانګړتیا دا ده چې هیڅ ځانګړی نه دی. دا د ځواک تمرین نږدې هر سټایل لپاره مناسب دی او د بار سویس اردو چاقو ته ویل کیدی شي. په عموم کې ، د روزنې بار شافټ په مینځ کې لږ امبوسنګ شتون لري (د پاور لفټینګ بار او د ډیډ لیفټینګ مسلکي بار پورې اړوند).
کله چې د دې ډول باربیل پیرودلو په اړه فکر کوئ، د بار په مرکز کې د ځای او د جذب اندازه به خورا مهم پرتله او د پام وړ فکتورونه وي.
سربیره پردې ، د روزنې باربل په خپل انٹرفیس کې د رولر حلقې کې د لوړې او ټیټې درجې گردش وړتیا هم لري. د اولمپیک د وزن پورته کولو بار عموما د بار د گردش لارښود کولو لپاره د بیرنګ سره مجهز دی ، پداسې حال کې چې د روزنې عمومي بار هیڅ بیرینګ نلري ، مګر دا په ځینو بفر برخو سمبال دی ، نو دا د یو ټاکلې درجې گردش هم لري ، مګر دا نشي کیدی. د کلاسیک وزن پورته کولو باربل سره پرتله کول. د څرخولو وړتیا ورته ده.
بل اړین پام کله چې د پیرود غوره کول د لیور عمومي لچک دی. د پاور لیفټینګ بارونه عموما د لچک څخه نفرت کوي او ډیر "ځواک" او انعطاف وړ دي. له بلې خوا، د ډیډ لیفټ بار مخالف دی، او د بار عمومي لچک باید زیات شي. زموږ د روزنې بار لپاره د لچک شاخص په مینځ کې یو څه راځي. دا اسانه نه ده چې ووایو چې دا څومره بمونه دي، ځکه چې د مختلفو برانڈونو او جوړونکو ډیزاین او ځانګړتیاوې ممکن توپیر ولري. مګر د اقتصادي لید څخه، په عموم ډول ډیر انعطاف وړ قطبونه عموما ارزانه دي، په هرصورت، تاسو هغه څه ترلاسه کوئ چې تاسو یې پیسې ورکوئ.
د روزنې شاخص: که تاسو یوازې د سوداګرۍ اوسپنې پورته کولو لیوال یاست او په هر اړخ کې ډیر متوازن لیور ته اړتیا لرئ ، نو دا باربل به ستاسو غوره انتخاب وي.
د بریښنا پورته کولو باربل
په وروستي کلونو کې ، لکه څنګه چې د بریښنا لفټینګ ته د نړۍ پاملرنه مخ په ډیریدو ده ، په بازار کې د بریښنا لفټینګ باربلونو غوښتنه هم ورځ په ورځ ډیریږي. د پاور لیفټینګ بار څو بیلابیل ځانګړتیاوې لري.
لومړی دا چې د راډ عمومي لچکیت د 4 ډوله لیورونو څخه ترټولو ټیټ دی. دلیل یې هم خورا ساده دی. د بریښنا پورته کولو وزن عموما خورا لوی دی. که چیرې باربل د تمرین په جریان کې بدلون ومومي، نو دا به د بدن لپاره کنټرول خورا ستونزمن وي، او دا به په اسانۍ سره د ورزشکارانو د مهارتونو د ښودلو مخه ونیسي، چې پایله یې د وزن پورته کولو ناکامي ده.
سربیره پردې ، د بریښنا پورته کولو بار بدن ډیر او ډیر امبوسنګ لري. تر ټولو لومړی، د شافټ په دواړو خواوو کې ډیر امبوسنګونه شتون لري، چې کولی شي د دواړو لاسونو گرفت زیات کړي، او د بار پریښودل اسانه ندي. دوهم، د شافټ مرکز جذب عموما ډیر او ډیر شدید دی، کوم چې کولی شي د شافټ شاته رګونه زیات کړي.
د پاور لفټینګ بار بله مهمه ځانګړنه د هغې ټیټه درجه گردش دی. دوی عموما د څرخیدونکي بیرنگونو سره مجهز ندي ، مګر د دوه غیر منقول ثابت بفر موادو سره مجهز دي ترڅو د دوی ثبات قوي کړي او د گردش امکان کم کړي. سربیره پردې ، د غیر څرخیدو وړ ځانګړتیا د دوی دوام او دوام هم تضمینوي کله چې د سکواټ ریک د اوږدې مودې لپاره د درنو غوښتنو سره بار وي ، کوم چې د دې بار مسلکي کچه ښه کوي.
د روزنې شاخص: پاور لیفټران او هغه څوک چې غواړي په هر ورزش کې د شافټ انعطاف کم کړي د دې باربل لپاره غوره دي.
د اولمپیک وزن پورته کولو بار
د اولمپیک وزن پورته کولو بار، لکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي، په ځانګړې توګه د اولمپیک سټایل وزن پورته کولو لپاره جوړ شوی. که تاسو مسلکي اولمپیک وزن پورته کونکی یاست یا د روزنې دې سټایل سره مینه لرئ ، نو پدې مسلکي بار کې پانګه اچونه هم یو هوښیار انتخاب دی. دا قطب د پورته ذکر شوي دوه قطبونو څخه ډیر توپیر لري.
تر ټولو لومړی، د اولمپیک د وزن پورته کولو د کلاسیک حرکتونو له امله، که دا کلین او جرک یا سنیچ وي، ورزشکاران اړین دي چې پاک پای ولري او باید ټوټه ټوټه نه وي. له همدې امله د شافټ په دواړو سرونو کې امبوسینګ عموما قوي وي ، پداسې حال کې چې په مینځ کې امبوسینګ نسبتا فلیټ دی ، نو د کلین او جرک کولو پرمهال به د غاړې په مخ کې نازک پوټکي ته ډیر زیان ونه رسوي. د غاړې په مخ کې squats.
دا ډول راډونه عموما د شافټ په ټولیز لچک شاخص کې لوړ شاخص لري، ځکه چې لوړ لچک د لوړې کچې بریښنا لیږد ته اجازه ورکوي، کوم چې پدې سپورت کې د مسلکي حرکتونو لپاره خورا ګټور دی. د لوړ کیفیت اولمپیا وزن پورته کولو بار په دواړو سرونو کې د دوه ویل بیرنګونو سره مجهز دی ، کوم چې د دې وړیا گردش ته وده ورکوي.
د اولمپیک وزن پورته کولو قطبونو لګښت نسبتا لوړ دی، نو د بازار نرخ عموما ارزانه نه دی. دا ورځنۍ ساتنې ته هم ډیره پاملرنه کوي. که تاسو پریکړه وکړئ چې د دې په څیر باربل واخلئ او غواړئ چې د اوږدې مودې لپاره یې وکاروئ، د ورزش وروسته ساتنه اړینه ده.
د روزنې شاخص: مسلکي المپیک لفټرونه او د اوسپنې لفټرونه چې د روزنې دا سټایل خوښوي او له 80٪ څخه ډیر وخت یې کاروي ، تاسو د دې لپاره یاست.
د ډیډ لیفټ مسلکي باربل
د ډیډ لیفټ مسلکي بار په دې 4 کټګوریو کې ترټولو مسلکي بار دی. دا د یوازینۍ تمرین لپاره جوړ شوی، د ډیډ لیفټ، یوازې. د ډیډ لیفټ مسلکي بار لاندې ځانګړتیاوې لري: د ډیډ لیف پرو بار عمومي لچک عالي دی. لچک نرمي رامینځته کوي ، کوم چې لوړ "قوت" چمتو کوي کله چې تاسو چاودیدونکي لیور کاروئ. شافټ په دواړو سرونو کې د وزنونو په پرتله لومړی پورته کیږي، په دې توګه ستاسو د تمرین کچه ښه کوي، کوم چې د پیل کونکو لپاره خورا دوستانه دی. د ډیډ لیفټ مسلکي شافټ عمومي اوږدوالی د پورته دریو څخه اوږد دی ، که څه هم توپیر په ځانګړي ډول څرګند ندی.
د ډیډ لیفټ مسلکي بارونه د عمومي جم روزنې بارونو په پرتله قوي شافټ پرنټونه لري ، ځکه چې تاسو پوهیږئ ، دوی د ډیډ لیفټونو څخه زیږیدلي دي ، او دوی ډیر لچک لرونکي دي ، نو گرفت باید د دې مطابق لوی وي.
د روزنې شاخص: دا د پاور لیفټرانو لپاره مناسب دی چې په ډیډ لیفټینګ کې تخصص لري ، یا هغه څوک چې دمخه د روزنې عمومي بار لري ، مګر احساس کوي چې دوی د ډیډ لیفټینګ کې تخصص ته اړتیا لري.
د پورتنیو څلورو اساسي بارونو سربیره، په حقیقت کې د باربل بار ډیری مختلف توپیرونه شتون لري ترڅو د هغو کسانو مسلکي انتخاب سره سمون ولري چې ځانګړي روزنه کوي.
دا تاسو پورې اړه لري چې ستاسو د روزنې سټایل او اهدافو پراساس غوره کړئ.
د پوسټ وخت: اپریل-13-2022